Social Media ist längst Teil unseres Alltags – doch wann wird aus bewusster Nutzung Gewohnheit oder sogar Kontrollverlust? Die Forschung von Prof. Christian Montag zeigt, wie Plattformdesign, Push-Nachrichten und endloses Scrollen unsere Aufmerksamkeit beeinflussen können. Schon kleine Veränderungen wie Graustufen, weniger Notifications und feste Fokuszeiten können helfen, das Smartphone wieder bewusster zu nutzen.

Perfektion ist kein Maßstab für ein gesundes Leben – Menschlichkeit, Gelassenheit und eine gute Balance sind es. Die 80:20-Regel zeigt, dass langfristige Gesundheit durch überwiegend gute Gewohnheiten entsteht und gleichzeitig Raum für Genuss und das echte Leben bleibt. Künstliche Intelligenz kann uns dabei helfen, Gesundheit individueller und intelligenter zu gestalten – aber sie sollte uns unterstützen, nicht unsere Menschlichkeit ersetzen.

Eine kleine Sonntagsbetrachtung über Ordnung, Kontrolle und die Kunst, sich selbst nicht ganz so ernst zu nehmen. Gestern Abend war ich spontan zu einem dieser Abende eingeladen, die man nicht plant – und die genau deshalb so gut werden. Eine illustre Runde, kluge Gespräche, viel Gelächter, gutes Essen, noch besserer Wein. Es sind diese Momente, in denen Themen entstehen, die irgendwo zwischen völlig banal und erstaunlich tiefsinnig liegen. Und plötzlich – ich weiß nicht mehr genau, wer es gesagt hat – standen wir mitten in einer Diskussion über die Geschirrspülmaschine.